ಅಮಯಾ ತೋಮನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ಅದು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ? ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ? ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ನೀವು ಶಾಂತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇಂದು ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
ಇದು ಆಗಿರಬಹುದು ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿ
ಆಡಮ್ ಕೋಸ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಸೈಕಲ್ - ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರ
ಕೆಲವೇ ಜನರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರ್ಮ್ ಗಡಿಯಾರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ವೀಕ್ಷಣೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯು ಹಗುರವಾದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ "ನೋವುರಹಿತ" ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಪಲ್ ವಾಚ್‌ಗೆ ಸಹ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಫೋಟೋಗಲೇರಿ
ನೀವು ಸ್ಲೀಪ್ ಸೈಕಲ್ - ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ದಿಂಬು: ಸ್ಲೀಪ್ ಸೈಕಲ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
ದಿ ಪಿಲ್ಲೋ: ಸ್ಲೀಪ್ ಸೈಕಲ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಐಫೋನ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಪಲ್ ವಾಚ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ನಿದ್ರೆಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಹಗುರವಾದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುವ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. ಪಿಲ್ಲೊ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ನಿದ್ರೆ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆ, ನಿದ್ರೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬಹುದು.
ಫೋಟೋಗಲೇರಿ
Pillow: Sleep Cycle Tracker ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ.
ಆಟೋಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಸ್ಲೀಪ್
ಆಟೋಸ್ಲೀಪ್ ಜನಪ್ರಿಯ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮತ್ತು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ-ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. Apple Watch ಮತ್ತು iPhone ಗಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಅಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಹಂತಗಳು, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಂತಹ ಹಲವಾರು ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಐಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್‌ಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.
ಫೋಟೋಗಲೇರಿ
129 ಕಿರೀಟಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಆಟೋಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಸ್ಲೀಪ್‌ಬಾಟ್: ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
ಸ್ಲೀಪ್‌ಬಾಟ್: ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಐಫೋನ್ ಮಾಲೀಕರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರಕಾರದ ಇತರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಂತೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುವ, ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸ್ಲೀಪ್‌ಬಾಟ್‌ನಲ್ಲಿ: ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್, ನೀವು ವಿವಿಧ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಇದು ಮಲಗುವ ಸಮಯ ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಸಬಹುದು.
ಫೋಟೋಗಲೇರಿ
ನೀವು Sleepbot: Sleep Tracker ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಮಲಗು. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ.
ಐಪ್ಯಾಡ್, ಐಫೋನ್ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ವಾಚ್‌ಗಾಗಿ ಸ್ಲೀಪ್ರೇಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಮಾಪನದೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಳಗೆ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದಂತಹ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಸ್ಲೀಪ್ರೇಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆಯ ಡೇಟಾದೊಂದಿಗೆ ಮಾಹಿತಿಯುಕ್ತ ವರದಿಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಫೋಟೋಗಲೇರಿ
ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಸ್ಲೀಪ್ರೇಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು.
