ಬೆಂಜಮಿನ್ ಲೆವಿಸೆಕ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಿಮ್‌ಗಳು, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸೆಂಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆದರ್ಶ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಲು ಬಯಸುವ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ನೀವು ಬಹುಶಃ ಈಗ ವೃತ್ತಿಪರ ತರಬೇತುದಾರರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಹಾಯಕ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಥವಾ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಫಿಗರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವಂತಹವುಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಇದು ಆಗಿರಬಹುದು ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿ
ಫಾಸ್ಟಿಕ್
ನೀವು ಸ್ಪೋರ್ಟಿ ಪ್ರಕಾರವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಫಾಸ್ಟಿಕ್ ಎನ್ನುವುದು ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಡ್ರೈವಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಬಳಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಕೀಟೋ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಮರುಕಳಿಸುವ ಉಪವಾಸ, ಉಚಿತ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಫಾಸ್ಟಿಕ್ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮರುಕಳಿಸುವ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು
ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಎರಡೂ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳ ಬಹುತೇಕ ಅನಿಯಮಿತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ನೋಂದಾಯಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದಾಖಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಟೇಬಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ನೀವು ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್‌ಗಳು ಮೂಲ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನ ವಿವರವಾದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಗಾಗಿ, ಪರಿಣಿತರಿಂದ ಮೆನು ರಚಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡುವುದು, ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳ ಇ-ಶಾಪ್‌ನಲ್ಲಿ ರಿಯಾಯಿತಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು, ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡುವುದು, ತಿಂಗಳಿಗೆ CZK 79 ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, CZK 199 ತಿಂಗಳಿಗೆ 3, ವರ್ಷಕ್ಕೆ 499 CZK ಅಥವಾ ವರ್ಷಕ್ಕೆ CZK 799 ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ.
ಈ ಲಿಂಕ್‌ನಿಂದ ನೀವು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು
ಫೋಟೋಗಲೇರಿ
ಫಿಟಿಫೈ
ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಬಲಪಡಿಸುವ ಒಂದು ಅಂತರ್ಗತ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಆಪ್ ಸ್ಟೋರ್‌ನಲ್ಲಿ ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಫಿಟಿಫೈ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಇಲ್ಲಿ 900 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಆದರೆ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ iPhone, iPad ಮತ್ತು Apple ವಾಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯು ತೆಳ್ಳಗೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ನಿಮಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್ ಯೋಜನೆಯ ವೈಯಕ್ತೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಖರ್ಚಿನ ಮೇಲೆ ಎಣಿಸಿ, ನೀವು ಮಾಸಿಕ ಮತ್ತು ವಾರ್ಷಿಕ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.
ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಉಚಿತವಾಗಿ Fitify ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು
ಫೋಟೋಗಲೇರಿ
ಹಾಡುಗಳು
ನಿಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗೊತ್ತಿರಬಹುದು. ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಮೊದಲ ವಾರವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಣಯದಲ್ಲಿ ಏನೂ ಉಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಸ್ಟ್ರೀಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ತಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಆಪಲ್ ವಾಚ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್ ಸಹ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಒಮ್ಮೆ CZK 129 ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮೊತ್ತವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು CZK 129 ಗಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೀಕ್ಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು
ಫೋಟೋಗಲೇರಿ
ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಆಲ್ಫಾ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟೇಸ್ಟಿ ಊಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ವಿವಿಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಉಪಹಾರ, ಲಘು, ಊಟ ಅಥವಾ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕಾದಾಗ. Jíme zdravé ನ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮರ್‌ಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಇ-ಶಾಪ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಮಗ್ರ ಅಡುಗೆ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಅದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನನ್ಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಮೊಬೈಲ್ ಸಾಧನಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.
ವಿ ಈಟ್ ಹೆಲ್ತಿ ಆಪ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಉಚಿತವಾಗಿ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಲ್ ಮಾಡಬಹುದು
