ಲುಕಾಸ್ ಗ್ರೆಗರ್ ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಅಂಗಡಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಓಡದೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದು.
ನಾನು "ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ" ತಂತ್ರವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಹೇಗಾದರೂ ನಾನು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ - ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ದೃಢೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಲೇಖಕರು ತಿನಿಸು ಅವರು ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರು. ಹೆಚ್ಚು "ಸರಳ" - ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ನೀವು ಡೈರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಿ. ಯಾವುದೇ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳಿಲ್ಲ - ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಭಾವನೆ. ಇದು ದಾರಿ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಲಾದ ರೋಬೋಟ್‌ನಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಈಟರಿಯೊಂದಿಗೆ ನಾನು ನನ್ನ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ನಿಜವಾಗಿ ಹೇಗೆ/ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಅದು ಪ್ಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಹಾಕಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠವಲ್ಲ - ತಿಂಡಿಯೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಬೇಗನೆ ಒಂದು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡೆ. ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿವಿಧವರ್ಣದ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೇನೋ ಅಥವಾ ನಾನು ಅದನ್ನು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ತತ್ವವು ಸರಳವಾಗಿದೆ - ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ (ಪ್ರಾರಂಭವು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ), ಆಹಾರದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಲು FAT-FIT ಅಕ್ಷದ ನಕ್ಷತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದು, ನೀವು ತಿನ್ನುವ (ಮತ್ತು ಹೇಗೆ) ಸ್ಥಳಗಳ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆಹಾರವನ್ನು ನಮೂದಿಸುವಾಗ ಭಾಗದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೂ... ನಿಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಸೆಲ್ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದವಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಾಸಗಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ (ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್/ಸೇವೆಯ ಇತರ ಬಳಕೆದಾರರು) ಸರಳವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದುತ್ತೀರಾ ಎಂಬುದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ಅನುಕೂಲವೇ? ನೀವು ಇತರರನ್ನು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ - ಮತ್ತು ಸೇವೆಯೊಳಗೆ ಅವರಿಗೆ 'ಸ್ನೇಹಿತರು' ಎಂದು ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಿದ್ದರೆ - ಇತರ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೌದು, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇರುವ ನಿಜವಾದ ಭಾಗವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನೀವು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು, ಇತರರು ಫೋಟೋವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಭಾಗದ ಜೊತೆಗೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ನಮೂದಿಸುವಾಗ ನೀವು ಹೆಸರು ಅಥವಾ ಮೂಲ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಿದರೆ ಅದು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಲ್ಲಿ ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ. ಕೀವರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ - ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿದ್ದರೆ (ಉದಾ. ಸಾವಯವ, ಸಕ್ಕರೆ-ಮುಕ್ತ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ...) ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ.
ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ನಂತರ ಈ ಸೇವೆಯ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಜೀವನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಅದು "ಫೀಡ್" ನಲ್ಲಿ ಜನರ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ/ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಲಿಸುವ ಗ್ರಾಫ್ ಹಿಂದಿನ ವಾರದೊಂದಿಗೆ.
ನಾನು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ (ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು - ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಊಟದ ಕುರಿತು ನೀವು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ) ಮತ್ತು ನೀವು ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇತರ ಬಳಕೆದಾರರ ಊಟವನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಜಾಗತಿಕ ತಂತ್ರದ ಕ್ಯಾಚ್ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ "ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು. ಕೆಲವರು ಆಹಾರದ ನೋಟದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಇತರರು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು - ಆದರೆ ಮತ್ತೆ, ಅವರು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ? FAT-FIT ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಅಕ್ಷವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ನಿಖರವಾಗಿರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೊಬ್ಬು - ವಿವಿಧ ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕೊಬ್ಬು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಆಹಾರ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವದನ್ನು ನೋಡಿ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ನನಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸಲಿಲ್ಲ, ನಾನು ಒಮ್ಮೆ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾರಾದರೂ ನನ್ನ ನಾಲ್ಕು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಉಪಹಾರವನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿದರು.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಂತಹ ಡೈರಿಯಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಂತರ ಸೇವೆಯು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ, ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ಒಂದು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ವರದಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತಿನಿಸು ಅವರ ಆಹಾರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದವರಿಗೆ ನಾನು ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಅವರು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ದಿನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಬಳಕೆದಾರ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ಸನ್ನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಪ್ಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ಮೊತ್ತ), ಆದರೆ ವೇಗವು ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಅನುಮಾನವಿದೆ - ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ನಾನು ಯಾವುದೇ ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅವಳು ಬೀಳಲಿಲ್ಲ.
ಅಧಿಕೃತ ಸೈಟ್: MassiveHealth.com
[app url=”http://itunes.apple.com/cz/app/the-eatery/id468299990″]
ಇದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ… ಆದರೂ ನಾನು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಟ್ರೋಲ್‌ನಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ :D ಮತ್ತು ಅದು ಇನ್ನೂ ದಿ ಈಟರಿ ಇಲ್ಲದೆ
ಹೌದು, ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಮಾಷೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ :) ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕೆಲವು ಜೆಕ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಸರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ವಿಲಕ್ಷಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಮುಖ್ಯವಾದ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಬೇರೆಯವರು ಅದನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನೀವೇ ಅಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಾನು ಇತರರನ್ನು ಬೇಸರದಿಂದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿದಾಗ, ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಶಾಸನದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಜಿಡ್ಡಿನ ಚೀಲವಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ :-D
ಹೇಗೋ ನಾನು ಮೊದಲ ವಾಕ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡೆ, ವಿಲಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇತರರು ತಮ್ಮ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಎಕ್ಸೋಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಈಟರ್‌ಗಳು ಫ್ಲ್ಯಾಷ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ವಿವರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ :D ಕ್ಯಾಂಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಒಂದು ಸಾಮುದಾಯಿಕ ಭೋಜನ : ಡಿ