ಮೈಕಲ್ ಝಡಾನ್ಸ್ಕಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಾಚ್‌ಗಳು ಅಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಯೋಮೆಟ್ರಿಕ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸಂವೇದಕವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, Samsung ನಿಂದ Galaxy Gear 2 ನಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಇದು ಹೊಸದಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸಲಾದ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಆಪಲ್ ವಾಚ್. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕೆಲವರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾವು ಅಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಓದುವಿಕೆ ಮಾತ್ರ ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅದರ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಕೂಡ ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಕನಿಷ್ಠ ಡೇಟಾವು ಅದರಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಓದಬಲ್ಲ ವೈದ್ಯರ ಕೈಗೆ ಸಿಗುವವರೆಗೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಾಚ್ EKG ಅನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೃದಯದ ಲಯದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಾಚ್ ಸುತ್ತಲೂ ತಂಡವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಆಪಲ್ ಎಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೂ, ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನವಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.
ಈ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ಸ್ಯಾಮ್‌ಸಂಗ್‌ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಬೇಡಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಅಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಅದರ ಪ್ರಮುಖ ಫೋನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಂವೇದಕವನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ಮಿಸಿರುವುದು ನಗೆಪಾಟಲಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಐಟಂ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಕೊರಿಯನ್ ಕಂಪನಿಯು ಸಂವೇದಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ. ಆಪಲ್ ವಾಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕನಿಷ್ಠ ಇದು ಒಂದು ಮುದ್ದಾದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ತನ್ನ ತಂಡವನ್ನು ಸೇರಲು ಜೇ ಬ್ಲಾಹ್ನಿಕ್ ನೇತೃತ್ವದ ಹಲವಾರು ಕ್ರೀಡಾ ತಜ್ಞರನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಂಡಿರುವುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬರ್ನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ, ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ 60-70% ಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ. ಈ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಓಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹುರುಪಿನ ನಡಿಗೆಯಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಓಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ 70% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಬದಲು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ.
ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಆದರ್ಶ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬೇಕೆ ಎಂದು ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ ನಮಗೆ ಹೇಳಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಸಮಯದ ನಂತರ ದೇಹವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದರಿಂದ, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದಾಗ ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸಬಹುದು. ನಿಯಮಿತ ಪೆಡೋಮೀಟರ್‌ಗಳು/ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬ್ರೇಸ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಆಪಲ್‌ನ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ವಾಚ್ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಬಹುದು.
ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಟಿಮ್ ಕುಕ್ ಮುಖ್ಯ ಭಾಷಣದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದರು. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಗುರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಓಡುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರನಂತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಎರಡನೇ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಬೇಕಾದರೆ, $349 ನಲ್ಲಿ ಅವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗ್ಗವಾಗಿವೆ.
ನೀವು ವಿವರಿಸುವ ಅದೇ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ, ಎದೆಯ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಡಿಯಾರವು ಕೆಲವು ನೂರುಗಳಿಗೆ ಸಾಕು ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಬಳಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಟರಿಯು ಅರ್ಧ ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ - ನಾನು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನನ್ನ ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತೇನೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಖರೀದಿಸಲು ನನಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಿ, ನಾನು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ನನ್ನ ಸ್ವಂತ "ಕೈಯಲ್ಲಿ" ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಇದೀಗ, ನಾನು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ...
ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಎದೆಯ ಬೆಲ್ಟ್ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ನನ್ನನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, 7 ದಿನದ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯೊಂದಿಗೆ 1+ ಬೆಲೆಗೆ, ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ನನಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಖರೀದಿಯಾಗಿಲ್ಲ.
ಬೆಲೆ ಸುಮಾರು 10k ಇರುತ್ತದೆ ... ಇದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಸುಮಾರು 7-8 ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
ಅದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ನಾನು 349 USD ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ :-) ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಂತಿಮ ಬೆಲೆ 10-11k ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಚರ್ಚೆಗೆ ಮೀರಿದೆ...
ಬೆಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆಪಲ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಬೆಲೆಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ರೀತಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ. ಆ ಬೆಲೆಗೆ ಅದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಗಡಿಯಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು. ನನಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಟೀಲ್ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
ತಪ್ಪಾಗಿಯೂ ಸಹ
ನಿಜ, ಆದರೆ ಅರ್ಧ ಮಾತ್ರ ... ಆಪಲ್ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಬೆಲೆಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ರೀತಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಇದು 349 USD ಮತ್ತು ಯುರೋಪ್ನಲ್ಲಿ 349 ಯುರೋ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಂದಿನಂತೆ….
ಇಲ್ಲಿರುವ ಅಂಶವೆಂದರೆ USA ನಲ್ಲಿ HW ಮತ್ತು SW ಮೇಲೆ VAT ವಿಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಯೂರೋ ವಿನಿಮಯ ದರಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತವಾದ + 21% + ಆಗಿದೆ.
ಬಹುಶಃ ಅದು ಕ್ರೀಡಾ ಪರೀಕ್ಷಕ ಅಲ್ಲ ಆದರೆ ಸಂವಹನ-ಸಮಯ-ಅಳತೆಯ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನೀವು IP ಮತ್ತು AW ಅನ್ನು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಇಲ್ಲ.
ನೀವು ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಏಕೆ 1 ದಿನ ಉಳಿಯಬಾರದು? ನೀವು ದಿನದ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ?
ವಿಷಯದ ಹೊರಗಿದೆ, ದಯವಿಟ್ಟು, ಇಲ್ಲಿ jablickar.cz ನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸುವಾಗ "ios" ನಿಂದ ಬರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? (ನಾನು i5 ios7 ಇತ್ತೀಚಿನ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ) ಇದು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನನಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ನಾನು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಸರಿಗೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
ಒಳ್ಳೆಯದು, ನಾನು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಪರಿಹರಿಸಲಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪಠ್ಯದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಪದವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ನೀವು ಸುಳಿವು ನೀಡಿದ ಪದವನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು x ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಕರ್ಸರ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನಾನು ಈ ಫೈಲ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಸಂಪಾದಕೀಯ ಇಮೇಲ್‌ಗೆ ಬರೆಯುತ್ತೇನೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
:-)
ಆದ್ದರಿಂದ ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ 60-70% ಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಅಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು, ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೋಗಿ. ನಾನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಓಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ (ನಾನು ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್, ಆದರೆ ಅಲ್ಲಿ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಾನು ಆನಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ). ಸ್ನಾಯುವಿನ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ BCAA ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಕೆಫೀನ್ ಮಾತ್ರೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಖರವಾದ ಸುಡುವ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ 5 ಕಿಮೀ ಓಡುತ್ತೇನೆ.
ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಾನು ಮೊದಲು ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಅನ್ನು ಸುಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಆಹಾರ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಮೊನೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು.
ಆದರೆ ವಾಚ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ನಾಡಿಮಿಡಿತ ಎಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಕುತೂಹಲವಿದೆ. ಮೇಲಿನಿಂದ ಮುಂದೋಳಿನ ಮೇಲೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಸಂವೇದಕವು ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ
ಇದು ಇತ್ತೀಚಿನ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಫೋಟೋ ಕ್ಯಾಮೆರಾ ಅಥವಾ ಫೈಲ್ ಕ್ಯಾಮೆರಾದಂತಹ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಅವಳು ಕೈಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಅಳತೆಗಳು ತುಂಬಾ ನಿಖರವಾಗಿರಬೇಕು.
ಕೆಲವು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ, ಅವು ನಿರುಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ - ಶರತ್ಕಾಲ/ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಚಳಿಗಾಲದ ಕಾರಣದಿಂದ ನನ್ನ ಜಾಕೆಟ್‌ನ ಮೇಲೆ ನನ್ನ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸಂವೇದಕವನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಮಳೆ ಮತ್ತು ಶೀತದಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು...
ಜಾಕೆಟ್ ಮೂಲಕ? ನಾನು ಅದನ್ನು ಕೇಳಲಿಲ್ಲ. K2 ಅನ್ನು ಏರುವ ಮತ್ತು ನಂತರ ಗಗನಯಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನೀವು ಜಾಹೀರಾತು ಮಾಡುವಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಪೇಸ್ ಸೂಟ್ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಇದು ನನಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಬುಲ್ಶಿಟ್ನಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಬರೆದಂತೆ, ನನ್ನ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅಳೆಯಲು, ಎದೆ ಬೆಲ್ಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಮೂರು ನಿಲ್ದಾಣಗಳಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಗಡಿಯಾರವಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ :D ...
ಎದೆಯ ಬೆಲ್ಟ್ ಒಂದು ಸರಂಜಾಮು, ಯಾರಾದರೂ ಅದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವನ ಹೊರತಾಗಿ ನನಗೆ ಬೇರೇನೂ ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಯಾವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ನಾನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬೇಕು? ನನಗೆ ಕಲಿಸಲು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಗಡಿಯಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಕೊಳಕು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಇದು ಸುಂದರವಾದ ತುಣುಕು ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಅದನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಹಾಗಾದರೆ ಮೊದಲ ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಯಾರು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ? :D
ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯಾಘಾತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಫೋನ್ ತಕ್ಷಣ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಜಿಪಿಎಸ್ ನಿರ್ದೇಶಾಂಕಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ನೀವು ಇರುವ ವಿಳಾಸವನ್ನು (ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವೈಫೈನಲ್ಲಿ ;-) ಸಿರಿ ಮೂಲಕ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಆದರೆ ಯಾವ ಪಿಂಚಣಿದಾರ 30 ಸಾವಿರಕ್ಕೆ ಮೆರಕ ಖರೀದಿಸುತ್ತಾನೆ?
ಸ್ವಲ್ಪ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ 70% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸುಟ್ಟುಹೋಗಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ತಪ್ಪುದಾರಿಗೆಳೆಯುವಿರಿ. 60 ರಿಂದ 70% ರಷ್ಟು ಸುಟ್ಟುಹೋದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ (ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು) ಸುಮಾರು 25 ನಿಮಿಷಗಳ ತೀವ್ರವಾದ ಮಧ್ಯಂತರ ಕಾರ್ಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಕಾರ್ಡಿಯೋಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಸಮಯವಾಗಿದೆ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ತೀವ್ರವಾದ ಹೃದಯದ ನಂತರವೂ ನಾನು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತೇನೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಿರುವಾಗ, ನಾನು ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೇನೆ. , ಅವರು ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಆಗಿ ಮಾರ್ಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ತುಂಬುತ್ತಾರೆ, ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಶ್ರೀ ಸಂಪಾದಕರೇ.
ಕ್ರಿಸ್ತನ ಪಾದ, ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆಪಲ್ ಹತಾಶೆಯಿಂದ ಕೈಗಡಿಯಾರಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. $10 ವಾಚ್ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, $349 ನಲ್ಲಿ ಅವರು ಆಪಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.
ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ಉತ್ತಮ