ವ್ರತಿಸ್ಲಾವ್ ಹೋಲುಬ್ Apple ಫೋನ್‌ಗಳು ನೈಟ್ ಶಿಫ್ಟ್ ಎಂಬ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಇದು iOS 9 ಆಪರೇಟಿಂಗ್ ಸಿಸ್ಟಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬಂದಿದೆ.ಇದರ ಉದ್ದೇಶವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಐಫೋನ್ ನಮ್ಮ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ಸಮಯವನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರದರ್ಶನವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಣ್ಣಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ನೀಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಬೀಳುವ ಮುಖ್ಯ ಶತ್ರುವಾಗಿದೆ. ನಿಂದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬ್ರಿಗ್ಯಾಮ್ ಯಂಗ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ (BYU).
ಇದೇ ರೀತಿಯ ನೈಟ್ ಶಿಫ್ಟ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಇಂದು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಮೊದಲು, ಮ್ಯಾಕೋಸ್ ಸಿಯೆರಾ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಕಾರ್ಯವು ಆಪಲ್ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಬಂದಿತು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಸದಾಗಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ BYU ಸಂಸ್ಥೆಯಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ವರ್ಷಗಳ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಹೊಸ, ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಸೈಕಾಲಜಿ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಚಾಡ್ ಜೆನ್ಸನ್ ಸಿನ್ಸಿನಾಟಿ ಚಿಲ್ಡ್ರನ್ಸ್ ಹಾಸ್ಪಿಟಲ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೆಂಟರ್‌ನ ಇತರ ಸಂಶೋಧಕರ ಜೊತೆಗೆ ಮೂರು ಗುಂಪುಗಳ ಜನರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಸ್ವತಃ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇವರು ನೈಟ್ ಶಿಫ್ಟ್ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಫೋನ್ ಬಳಸುವ ಬಳಕೆದಾರರು, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಜನರು, ಆದರೆ ನೈಟ್ ಶಿಫ್ಟ್ ಇಲ್ಲದೆ, ಮತ್ತು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠವಲ್ಲ, ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿಲ್ಲದವರು ಮರೆತುಹೋಗಿದೆ. ನಂತರದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದವು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಪರೀಕ್ಷಿತ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಕಂಡುಬರಲಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೈಟ್ ಶಿಫ್ಟ್ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾವು ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಅಧ್ಯಯನವು 167 ರಿಂದ 18 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ 24 ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು, ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಫೋನ್ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಸಂಭವನೀಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ವೇಗವರ್ಧಕವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ 24″ iMac (2021):
ಫೋಟೋಗಲೇರಿ
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಉಪಕರಣವು ಒಟ್ಟು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯ, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಎರಡನೇ ಭಾಗವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಲಾಯಿತು, ಇದರಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ 7 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯ ಜನರು ಇದ್ದರು, ಆದರೆ ಎರಡನೇ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವವರು ಇದ್ದರು. ಮೊದಲ ಗುಂಪು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಂಡಿತು. ಅಂದರೆ, ನೈಟ್ ಶಿಫ್ಟ್‌ನಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಫೋನ್ ಬಳಕೆದಾರರಿಗಿಂತ ಫೋನ್ ಅಲ್ಲದ ಬಳಕೆದಾರರು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಎರಡನೆಯ ಗುಂಪಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಐಫೋನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆಡುತ್ತಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಅಥವಾ ಅವರು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ.
ಇದು ಆಗಿರಬಹುದು ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿ
ಆಡಮ್ ಕೋಸ್ ಆದ್ದರಿಂದ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇತರ ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಹಲವಾರು ಸೇಬು ಬೆಳೆಗಾರರು ಸಂಶೋಧನಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಈಗಾಗಲೇ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ನೈಟ್ ಶಿಫ್ಟ್ ಅನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ನೋಡುವ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವೆಂದು ಅವರು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.
ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯಗಳ ಮೇಲೆ ದಶಕಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು (ಬಹುವಚನ) ರದ್ದುಗೊಳಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನ? ಸರಿ, ಹಿಂದಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರುತ್ತೇನೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ 129 ಪ್ರತಿಸ್ಪಂದಕರು ಮೂರರಿಂದ ಭಾಗಿಸಿರುವುದು ನಿಖರವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನವಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ತನಿಖೆಯಾಗಿದೆ 🙂 ಹೇಗಾದರೂ, ಮತ್ತಷ್ಟು ವಿಸ್ತಾರಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಒಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ವಿಷಯ 🙂