ಪಾವೆಲ್ ಜೆಲಿಕ್ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ವಿವಿಧ ಕಂಪನಿಗಳಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವ್ಯವಹಾರದಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟರು, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಇ-ಮೇಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯವಹಾರ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಉತ್ತಮ ಸೇವಕರು ಆದರೆ ದುಷ್ಟ ಯಜಮಾನರು. ಅವರು ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಇದು ಅದರ ಟೋಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಕಣ್ಣಿನ ನೋವು ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಬಳಕೆದಾರ. ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳು ವಿಕಿರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ನೀಲಿ ಬೆಳಕು, ಈ ಎರಡೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವಾರು) ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಬಳಕೆದಾರರು ದಣಿದ ಮನೆಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದು ಆಗಿರಬಹುದು ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿ
ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯುವ ಬಳಕೆದಾರರಲ್ಲಿ ನಾನೂ ಒಬ್ಬ. ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮುಗಿದಿದೆ, ಅಂದರೆ ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ, ಜೊತೆಗೆ ನನ್ನ ಸಂಜೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾನು ಚಿಕ್ಕವನೂ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ದಣಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸ, ತಲೆನೋವು, ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ. ನನ್ನ ದೇಹವು ಏನೋ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಯಿತು. ಪ್ರತಿದಿನ ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಿದ ಕಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು, ಪ್ರತಿ ಮಿಟುಕಿಸುವುದು ನೋವು, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಜೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ನನಗೆ ಬೇರೆ ಆಯ್ಕೆ ಇರಲಿಲ್ಲ.
MacOS ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ನೈಟ್ ಶಿಫ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಇದು ದಿನದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಫಿಲ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಸರಳ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೈಟ್ ಶಿಫ್ಟ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು (ಡಿ) ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಸಮಯ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಟರ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಾಣಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಮ್ಮೆ ನೈಟ್ ಶಿಫ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಅವಧಿಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಅದೇ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಏನೂ ಅಲ್ಲ - ನೀವು ಡೀಫಾಲ್ಟ್ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಣ್ಣಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದರೆ. Night Shift ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮುಂಚೆಯೇ, F.lux ಎಂಬ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಕುರಿತು ಸಾಕಷ್ಟು buzz ಇತ್ತು, ಅದು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ನೀವು ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಫಿಲ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಆಪಲ್ MacOS ಗೆ Night Shift ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿದಾಗ, ಅನೇಕ ಬಳಕೆದಾರರು F.lux ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟರು - ಇದು ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎರಡನೇ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಅದು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು.
F.lux ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ Mac ಅಥವಾ MacBook ನ ಪರದೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಇದು ನೈಟ್ ಶಿಫ್ಟ್‌ನಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಫಿಲ್ಟರ್ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿಸಿ. F.lux ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವ ಸಮಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಫಿಲ್ಟರ್ ಅನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರಬಲವಾಗಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ಫಿಲ್ಟರ್ ಅನ್ನು 17 ಗಂಟೆಗೆ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ತನಕ ಕ್ರಮೇಣ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. F.lux ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಯ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂಕೀರ್ಣ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಫಿಲ್ಟರ್‌ನ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ. F.lux ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಮಾತ್ರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಫಿಲ್ಟರ್ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗಳು ಸಹ ಲಭ್ಯವಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ತಡರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಇದು ಆಗಿರಬಹುದು ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿ
ಆಪಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಹಾರುತ್ತಿದೆ F.lux ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಪಾವತಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ. ನಾನು F.lu.x ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ನಂತರ, ಇದು ಕೇವಲ ವಿಷಯ ಎಂದು ನಾನು ಮೊದಲ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಂಡೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮೊದಲ ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ F.lux ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ನಾನು ಸುಮಾರು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ F.lux ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲೇಬೇಕು. ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಈಗ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ - ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ವಿಶೇಷ ಹನಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನನಗೆ ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಸುಮಾರು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ತಲೆನೋವು ಇತ್ತು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ, ನಾನು ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನೊಳಗೆ ಮಗುವಿನಂತೆ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸಹ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳಿಂದ ನೀಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ದೂರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಖಂಡಿತವಾಗಿ F.lux ಗೆ ಒಂದು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. F.lux ಉಚಿತ, ಆದರೆ ಅದು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದಷ್ಟು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ, ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಣವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
