ಫಿಲಿಪ್ ಬ್ರೋಜ್ ಹನ್ನೆರಡನೆಯ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನನಗೆ ಅಸಹಜವಾಗಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. ಹಲವಾರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಎರಡು ಸಣ್ಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಂತರ, ಅವರು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಬಿಳಿ ಕೋಟ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯದೊಂದಿಗೆ ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಇದರರ್ಥ ನಾನು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಅಥವಾ ತಪಾಸಣೆಗೆ ಹೋದ ತಕ್ಷಣ, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದಾಗಿನಿಂದ, ನಾನು ನನ್ನ ಹೃದಯ ಬಡಿತದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ಮೊದಲಿಗೆ, ವಿವಿಧ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದವು ಸಾವಧಾನತೆ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದಾಗ, ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗಡಿಯಾರವು ನನಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಾನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಪ್‌ಡೇಟ್‌ಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುವ ಹಾರ್ಟ್‌ವಾಚ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಡೆವಲಪರ್, ಟ್ಯಾನ್ಸಿಸ್ಸಾ ಅವರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಅವರ ಹೃದಯದ ಲಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಡೇಟಾವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಅನನ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಐಫೋನ್ ನಂತರ ವಿವರವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಾರ್ಟ್ ವಾಚ್ ಸುತ್ತಿನ ಬಣ್ಣದ ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ನೀವು ನೋಡುವ ಸಂಖ್ಯೆಯು ದಿನದ ಸರಾಸರಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವಾಗಿದೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯದಲ್ಲಿದ್ದಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬಣ್ಣಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
ನೀವು ಹಾರ್ಟ್‌ವಾಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೂರು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು: ಕೆಂಪು, ನೀಲಿ ಮತ್ತು ನೇರಳೆ. ಕೆಂಪು ಮೌಲ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ನೀಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ನೇರಳೆ ಸರಾಸರಿ ಮೌಲ್ಯಗಳು. ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳು ನೀಲಿ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು, ಅಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ಇರುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರತಿ ದಿನದ ವಿವರವಾದ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮಿಷದಿಂದ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಅಳತೆ ಮಾಡಿದ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವು ಅದಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿತು ಎಂಬುದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೋಲಿಸಬಹುದು.
ಹಾರ್ಟ್‌ವಾಚ್ ಅನ್ನು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ರೀಡಾ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾದ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೋಲಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗರಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತ. ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ನೀವು ಆಪಲ್ ವಾಚ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಿದರೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಹುದು.
ಪ್ರಸ್ತುತ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ನೀವು ವಾಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ಗಡಿಯಾರದ ಮುಖಕ್ಕೆ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನಂತರ ನೀವು ದಿನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಡಿಯಾರದಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಅಳತೆ ಮಾಡಲಾದ ಡೇಟಾಗೆ ವಿವಿಧ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಇದೀಗ ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಉತ್ತಮ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಫೋರ್ಸ್ ಟಚ್ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಡಿಕ್ಟೇಟ್ ಮಾಡಿ.
ಮೂರು ಯೂರೋಗಳಿಗೆ, ನಾನು ಹಾರ್ಟ್‌ವಾಚ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಿಂಜರಿಯಲಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಾನು ವಾಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿವರವಾದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆ, HeartWatch ಒಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
[ಆಪ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಆಪ್ ಸ್ಟೋರ್ 1062745479]
ಆಪಲ್ ವಾಚ್‌ನ ಬ್ಯಾಟರಿಯ ಬೇಡಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾನು ಕೇಳಬಹುದೇ? ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಡೇಟಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ? ಆದರೆ ಅದು ಅಂತಹ ನಿಖರ ಮತ್ತು "ನಿಮಿಷ" ಅಳತೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.. ಹಾಗಾದರೆ ಅದು ಹೇಗೆ?
ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು :)
ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಗೆ ಹೊಂದುವಂತೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, AW ನಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಟರಿಯ ಯಾವುದೇ ತ್ವರಿತ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ;-)
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತದೆ (ಹೆಲ್ತ್‌ಕಿಟ್ ಮೂಲಕ), ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಏನನ್ನೂ ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ. :)
ಖಂಡಿತ, ನೀವು ನನಗೆ ಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ. :) ಮತ್ತು ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಿಷದಿಂದ-ನಿಮಿಷದ ಅವಲೋಕನದ ಕಲ್ಪನೆಯಿಂದ ನಾನು ಹೊಡೆದಿದ್ದೇನೆ ... ನಾನು ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ನನ್ನ ಬಳಿ ಅಂತಹ ಡೇಟಾ ಇಲ್ಲ - ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಗಂಟೆಗೆ 6 ಬಾರಿ, ಆದರೆ ಬದಲಿಗೆ ಕಡಿಮೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಇದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆಯೇ (ಅಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆಯೇ) ಅಥವಾ ಇದು ಲೇಖನದ ಲೇಖಕರ ಕಾವ್ಯಾತ್ಮಕ ಪರವಾನಗಿಯೇ ಎಂಬುದು ನನಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ :)
ಒಳನೋಟಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ಆಹ್… ನಾನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ. :)
ಸರಿ, ನಾನು ಏನನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನೋಡಿದೆ, AW ನಲ್ಲಿನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರಸ್ತುತ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅಳೆಯಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಡೇಟಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ...
ಆದ್ದರಿಂದ, ಡೆವಲಪರ್ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ "ಮಾತ್ರ" Zdraví ಯಿಂದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಕೆಲವು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಥ್ರಿಲ್ ಆಗಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ :-)
ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಈ ಎರಡು ಹೆಸರುಗಳ ಅರ್ಥವೇನೆಂದು ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಲ್ಪನೆ ಇದೆಯೇ? :)
ಎದೆಯ ಬೆಲ್ಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಿಂದ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಹೇಗಾದರೂ ಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಷ್ಕಪಟವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಂಜಸವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಎದೆಯ ಬೆಲ್ಟ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮಾಪಕಗಳು ಯಾವುದೇ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಸುಮಾರು 14 ದಿನಗಳಿಂದ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು Polar V800 ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದೆ. ನಾನು ವಾಚ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇಂದು ನನ್ನ ಬಳಿ 75 ಪ್ರತಿಶತ ಬ್ಯಾಟರಿ ಇದೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಒಮ್ಮೆ ಜಾಗಿಂಗ್ ಹೋದೆ, ನಾನು 4 ನೂಲುವ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹೋದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಾನಿಟರ್ ಆಗಿ ದಿನವಿಡೀ ಧರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುತ್ತೇನೆ. ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ನಿಂದ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳು ಸಹ ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪೋಲಾರ್ ಆಪಲ್ಗಿಂತ ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು ಮುಂದಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಅಥವಾ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ನಿಮಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹೋಲ್ಟರ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ನಾಡಿಗೆ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೃದಯ ಬಡಿತದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಲೋಡ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂಬುದು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಕೋಷ್ಟಕಗಳಿವೆ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದರೆ ಅದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂಕೋಚನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಿಂದ ಪೋಲಾರ್ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಕೂಡ ಅಲ್ಲ. ನಾನು ಊಹಿಸುತ್ತೇನೆ.